世界上最痛苦的事莫过于大清早瞌睡睡得正香，就要被闹钟强行叫醒，再想眯一下，半个世纪就过去了。为了让自己起床响应更快，闹钟必须要又响又多，定一长串才有安全感，仿佛这样才能抵消跟被窝分开的痛苦。赶快住手，闹钟不是越多越响越管用!搞不好会让你更烦躁，更不想起床，人都要整神。1/8甚至在某些方面...

有的宝宝睡觉时恬静而安宁，有些宝宝，睡觉时却不是那么“风平浪静”，经常性的流鼻涕、鼻塞，还跟大人似的呼声不断。碰到这种情况，妈妈会说没得事嘛~一定是遗传了他老汉儿~奶奶会说没得事嘛~打呼说明睡得香~朋友会说，没得事嘛~可能是缺钙了，安排一下补钙吧~人家没有缺钙好嘛？各位家长，打呼非小事，答...

“每天睡够8小时，才是优质睡眠。”这个说法你肯定听说过！但真正能睡够8小时的人少之又少毕竟工作压力大，晚睡强迫症等各种因素导致“早上起不来，晚上不想睡”几乎成为了当代“修仙人”的日常操作今天（3月21日）是世界睡眠日。关于“怎样才能睡个好觉？”“一定要睡够8小时吗？”“睡不着能不能吃药助眠...

想知道哪些小方法可以帮助我们睡个好觉吗周俊英医生提到了这7点：1、睡前4-6h内避免接触兴奋性物质(咖啡、浓茶或吸烟等)；2、睡前不要饮酒，特别是不能利用酒精帮助入睡；3、每日规律安排适度的体育锻炼，睡前3-4h应避免剧烈运动；4、睡前不宜暴饮暴食或进食不易消化的食物；5、睡前1h内不做容...

很多人都认为噗鼾扯得响，睡觉肯定香，但其实噗鼾扯得越响的人，不仅觉肯定没睡好，而且还有可能引起窒息等严重问题！在世界睡眠日来临之际，华西健康大讲堂将邀请华西医院睡眠专家，给大家科普一下为啥子扯噗鼾对身体影响那么大！本期主题藏在“打鼾”中的隐形健康杀手时间：2021年3月17日14：30...

当前，我国新冠疫苗接种工作正在稳步有序推进。接种新冠疫苗后要注意什么？四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授团队在国际学术期刊（SleepBreath）发表了题为“AdviceforCOVID-19vaccination:getsomesleep”的述评。研究表明，充足和必要的睡眠时间是维...

“晚上睡不戳，白天睡不醒是怎么回事？”“失眠了，一晚上都没咋睡，病毒会不会趁虚而入？”“看完疫情数据，难以入睡怎么办？”这段时间，受疫情的影响，不少人过上了曾经梦想的吃了睡、睡了吃的生活，然鹅，“躺着做贡献”的日子没过多久，就“躺”出一系列的睡眠问题。那么，睡得越少，免疫力真的就越低吗？这...

“梦游”两个字，大家应该都听说过。即使自己没经历过，也能够想象得出来，或者也听别人说过是怎样，怎样……但是“梦游”真正情况是怎样的，却又都不太清楚。

在常见的睡眠障碍中，以响亮鼾声为特征的阻塞性睡眠呼吸暂停和以入睡困难、易醒、早醒为特征的失眠症常常被认为是相互独立的，尤其是对前者的认识，一般认为以打鼾和嗜睡为主要症状。然而，近期四川大学华西医院唐向东教授团队通过对国际上37篇相关研究报告进行系统评价，发现在睡眠呼吸障碍患者中失眠症的比例...

创伤后应激障碍（Post-traumaticstressdisorder，PTSD）是个体经历一个或多个创伤事件后出现的一种以闯入性创伤情感记忆、高警觉性和回避为主要临床表现的精神障碍。既往研究表明，创伤幸存者的夜间睡眠障碍对创伤相关恐惧情感记忆的异常巩固与强化以及PTSD的发生发展起重要...