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再思《养生铭》
发布时间: 2016-04-15 作者:李宁 浏览次数: 122 次


早上,儿子起床就大发怒火,因为又要考试,不高兴!不高兴!!看着儿子一脸不愉快,我心情也十分不好。上班看到诊室过道的“养生铭”——孙思邈,不仅心中感慨很一阵,仔细读读感到后世在总结养生思想与方法上真没有超越孙思邈的!


《养生铭》

怒甚偏伤气,思多太损神。

神疲心易疫,气弱病来侵。

勿使悲欢极,当令饮食均。

再三防夜醉,第一戒晨嗔。

亥寝鸣天鼓,寅兴漱玉津。

妖邪难侵犯,精气自全身。

若要无诸病,常当节五辛。

安神宜悦乐,惜气保和纯。


寿夭休论命,修行在本人。

倘能遵此理,平地可朝真。


中医养生强调“形神共养”,无外“形宜小劳而常动,神宜清虚而常静”,但真正做到不易,尤其是做到“晨起神清常静”更难了。


孙真人真是千古第一养生之人,在养生铭中强调“第一戒晨嗔”太了不起了!因为清晨第一餐是全天最重要的一餐,英文称“breakfast”,其中”break”意思“打断”,“fast”做动词时意指“禁食,或斋戒”,就是“打断禁食”,因为通过一夜休息后,机体胃肠已将前一天所吃的食物消化完,所以应该在早晨进食补充机体所需,而且应是准时充足补充。


早晨有个好的心情对准备早餐,进食早餐及保持进餐时愉悦是非常重要的!!今天我们在临床上见到的许多消化道疾病,尤其是功能性消化不良患者多是因为早餐不能准时进食,尽管有许多原因,但其中一个重要因素就是早晨起床不能保持“感恩愉悦”的心情,有着诸多不满,从而影响进食早餐,甚至一天的心情,不利于养生。而这点的改变没有医生、朋友会帮助你,只有“修行在本人”。


所以,要想身体好,一定做一个“快乐的晨起吃货”!



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来源: 中西医结合科

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