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这套神奇的人体数字——你,应该知道!
发布时间: 2016-04-15 作者:李宁 浏览次数: 130 次


2015年12月30日,国家卫生计生委办公厅印发了《中国公民健康素养——基本知识与技能(2015年版)》。该指南提出了现阶段我国城乡居民应该具备的基本健康知识和理念、健康生活方式与行为、健康基本技能,是各级卫生计生部门、医疗卫生专业机 构、社会机构、大众媒体等向公众进行健康教育和开展健康传播的重要依据。依据这版指南,我们向朋友们推荐一组注意身体健康态的预警数字,当达到这组数字时您可能需要调整一下自己的生活方式,或向您的医生朋友咨询相关问题。


这组数字是一个13位电话号码,并设有一个开机密码。


特殊电话号码

14064219085


开机PIN码

4535



数字140

“140”代表血压收缩压高限,人体正常血压120/90mmHg,可因年龄不同而略有差异,但如果超过140mmHg,就可能患有高血压了,需要调整生活方式或咨询医生了。


数字6

“6”代表空腹血糖(mmol/L),空腹血糖原则在“5.6”以下,达到“6”就需要警觉了,必要时可咨询医生调整自身生活方式干预。


数字4和2

“4”代表低密度脂蛋白胆固醇(mmol/L),如果没有任何其他的危险因素,低密度脂蛋白胆固醇“3”左右比较合适,如果有高血压特别是有糖尿病,甚至有脑卒中(脑中风)、或心脏放支架等病史,低密度脂蛋白胆固醇应该降到“2”左右。如果接近“4”,形成动脉粥样硬化、引起冠心病、脑卒中等疾病风险增大,因此建议应该咨询医生进一步的调理与用药。


数字1

“1”代表高密度脂蛋白胆固醇,它是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白,是冠心病的保护因子,俗称“血管清道夫”,如果不到“1”,冠心病发病危险性大大增加,建议首先寻找生活方式的调整意见,不行就需要看医生了。

数字9085

“9085”指的是腹围(cm),一般而言,男性的腹围不应超过90cm,女性腹围不应超过85cm,记住“腰带长,寿命短”,腹围过大可能是“腹型肥胖”,容易得多种疾病,因此,应该注意减肥与锻炼。


PIN码4535

最后如同手机开机应设一个密码一样,记住这个人体开机PIN码“4535”,就是总胆固醇与高密度脂蛋白的比值男性最好在4.5左右,女性最好在3.5左右,数字偏离过大,心脑血管疾病的风险越大。


人体有趣的数字希望对你平时监测身体状态有帮助!


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来源: 中西医结合科

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