战痘到底：控糖刻不容缓
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痘痘，学名痤疮，是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，通常长在脸、胸、背等皮脂腺发达的部位，主要表现为丘疹、粉刺、脓包、结节以及囊肿等。中国人痤疮发病率为8.1%，超过95%的人都长过不同程度的痤疮。
拥有光滑健康的皮肤，是每一个曾经或正在经受痤疮困扰的人的最大心愿。
甜食不忌，痘痘生生不息，不信你来听一下
痤疮的发病机制复杂，目前认为主要与雄激素作用下皮脂大量分泌、其皮脂多种成分比例改变、毛囊皮脂腺导管的异常角化、痤疮丙酸杆菌增多以及炎症免疫反应等因素有关，其他还包括药物、遗传等因素。
食物血糖生成指数（Glycemic Index，GI）简称升糖指数，是反应某种食物消化吸收后对血糖的升高程度。
GI=某种食物进食后2小时血糖曲线下面积/进食相当含量葡萄糖后2小时血糖曲线下面积*100
我们将葡萄糖的GI定义为100，认为GI＞70为高升糖指数食物，G≤55为低升糖指数食物。
总的来说，低GI膳食模式对痤疮是有益处的。因此，日常饮食要注意主食粗细搭配、均衡饮食。
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本文作者：周林桦
四川大学华西医院临床营养科 住院营养师
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编辑 周子琪
排版 刘晓阳
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