在急诊科紧张忙碌、分秒必争的节奏里，每一声警报、每一次紧急救治，都牵动着患者与家属的心弦。为提升急诊科护士的共情与关爱能力，以更温暖、更专注的姿态投入护理工作，急诊科观察区于2025年12月23日于示教室开展了一场别开生面的“共情与关爱之正念之旅体验活动”，为护士们开启了一场心灵的滋养之旅。

正念初体验，共筑心灵桥梁

活动伊始，观察区阳光天使—王贵群老师以一段轻柔舒缓的引导语，带领护士们进入了正念呼吸的奇妙世界。大家闭上眼睛，专注于每一次呼吸的起伏，感受气息在鼻腔、胸腔中的流动，将纷繁的思绪渐渐沉淀。

橘意滋养，倾听内心的声音

初遇橘子，当我们的目光完全被这颗橘子吸引，所有的杂念都渐渐消散，只专注于眼前这一抹鲜亮的色彩，内心也随之变得平静而安宁。将橘子轻轻握在手中，感受它的温度和质感。在这个过程中，专注于手指与橘子之间的每一次接触，感受那细微的变化，让触觉成为我们与橘子沟通的桥梁，将我们的注意力完全集中在当下。把橘子放在耳边，轻轻摇晃，你会听到什么？我们在这喧嚣的世界中，找到了一片属于自己的宁静角落，通过聆听橘子，也聆听到了内心的声音。当手指划破那层薄薄的表皮时，一股清新、香甜的气息扑鼻而来，瞬间弥漫在周围的空气中。深呼吸几次，让这股香气在鼻腔中停留片刻，感受它带给我们的愉悦和放松。在这香气的环绕下，我们的心灵也仿佛被净化了一般，变得更加纯净和敏感。在品尝橘子的过程中，不要急于咽下，而是用心去感受每一口的味道变化，让味觉成为我们体验当下的窗口，尽情享受这场味觉的盛宴。

老师们都感慨道：“平时工作节奏太快，很少有机会这样静下心来关注自己的当下的感受。这次体验让我们意识到，原来在忙碌中也能找到内心的宁静，这对我们更好地应对工作压力很有帮助。

携手同行，共赴护理新征程

随后，王贵群老师通过生动的案例，深入浅出地讲解了正念的概念和重要性。正念，并非简单的放松，而是一种有意识地、不加评判地关注当下的状态。在急诊护理工作中，运用正念可以帮助护士们更加专注地倾听患者的需求，敏锐地察觉患者的情绪变化，从而提供更贴心、更有效的护理服务。