当前，我国新冠疫苗接种工作正在稳步有序推进。接种新冠疫苗后要注意什么？四川大学华西医院睡眠医学中心唐向东教授团队在国际学术期刊（Sleep Breath）发表了题为“Advice for COVID-19vaccination: get some sleep”的述评。

研究表明，充足和必要的睡眠时间是维持机体正常免疫能力的重要组成，同时，如果疫苗接种后的睡眠不足可能显著降低疫苗免疫保护效果。德国Jan Born是研究睡眠记忆功能的国际学术领域的顶级专家之一，早在2011年，他的课题组通过针对甲型肝炎疫苗的实验研究发现，在3次疫苗接种当晚的睡眠剥夺组，1年后血液中疫苗免疫反应产生的特异性T细胞及抗体只有正常睡眠组的50%左右。这项研究直接表明，在疫苗接种当晚，充足睡眠对疫苗产生的长期免疫记忆反应有非常显著的作用。

研究强调，充足睡眠在增强新冠疫苗免疫保护性中具有不可或缺的作用。

为让更积极的睡眠策略确保更好的疫苗保护作用，从而更有效阻止新冠肺炎的全球传播，该研究团队指出，在新冠免疫接种当天，诸如需要上夜班的医护人员等许多特殊群体，当晚不能睡眠或不能有足够睡眠时间，可能需要考虑另外择期注射。该研究提示，涉及轮班的工作，例如医护人员、夜班司机和警察会不可避免地导致急性睡眠剥夺，当地卫生部门应建议这类人员避免在轮班当天接种新冠疫苗，以减少对疫苗保护性的影响。研究同时还强调，住院病人的睡眠常受到医疗环境、医疗活动的影响，应当尽量避免在住院期间接种。当前环境下，许多阻塞性睡眠呼吸暂停的患者接受远程治疗和非接触式睡眠指导，亦可确保疫苗接种前后的有效睡眠保障。

此外，确保周围环境的安静，睡前避免强光照射，少喝酒、少喝咖啡因饮料或少吃大餐，对建立规律睡眠周期亦大有帮助。